当写下这个标题时，我脑子里想到了小时候看过的一则童话，名字是我终于学会了发抖。大意是说一个人想尽一切办法想学习发抖，但怎么都学不会，有一天因为天气太冷，他不自觉地开始发抖。他很开心，啊！原来这就是发抖，我终于学会了发抖。

但写下这个题目我又是认真的。以前我只会在看到或回想起美好的东西时，才会微笑。而最近我发现，情况似乎变得有所不同。

我是在今天上午发现的。在客户公司谈了3个小时业务之后，我忽然意识到自己在微笑，不是那种职业式的假笑，而是眼睛和嘴角都很放松。客户的业务负责人似乎跟我聊时，也是放松和充满合作感的。

一时间，我有些诧异。以前每次跟客户交流，我都觉得别扭，总感觉自己想赶紧讲完、想赶紧把客户说服，但客户配合度不高，也不够喜欢我。他们是看出来我在拗造型？

我不禁问自己，变化是从什么时候开始的？最近在坚持做的事是冥想和晨记，冥想到现在已经坚持了两个月，晨记近20天，近期出差太忙了，晨记落下了几天。

冥想，已经形成一种习惯，虽然我的效果在微冥想营里不算最好的，感受也远远算不上精微，但如果只跟自己相比，我已经进步了很多。通过呼吸，把注意力聚拢在当下的身体，实现更好地觉知，不任由焦虑的情绪四散。

我对达西姐姐说，以前跟别人聊天时，我总是貌似在听，但经常听不见，尤其在跟客户交流时，经常要回过神来想一下客户刚说了什么，但在冥想后，明显感觉到对客户的响应更及时了。我们都认为，是冥想让我活在当下了。

晨记，我们会参考泡沫姐的模板，记录昨日回顾、今日待办、每日感恩、每日思考、今天是什么日子。而我往往会在每日感恩里也写上成功日记。有句话说，问题当被写下来时就等于解决了一半。而在写下每日计划时，就已经解决了今日一半的问题，焦虑也随之被扫除了一半。加之昨日回顾，每天的忙碌不再断篇儿，而是连成一条线，带来的结果是，我越来越知道自己在做什么，也越来越看出过去、现在和未来的关联。

至于最近其他细小的变化，更是很多，或许只有自己的感受最微妙也最深刻。总之，感到正能量在循环，循环。

忽然想到去年年中时对妈妈说的话，我想，自己正在这么做。

在高铁上，马上就要到北京了。今日大雪，天寒地冻，但希望我们一起，继续微笑。